Že je zdraví to nejcennější, co v životě máme, může znít jako klišé. To je snad samozřejmost, řekneme si. Ale zamysleme se hlouběji a vzpomeňme si na moment, kdy jsme my nebo naši blízcí měli nějaký zdravotní problém. Jak moc je tvrzení z úvodní věty pravdivé, si totiž většinou uvědomíme až poté, kdy nás zdraví zradí. Proto je nutné stále si připomínat, že být zdravý samozřejmost rozhodně není a že řadě zdravotních problémů se dá úspěšně předcházet. A právě to připomíná Světový den zdraví.
Samotná definice pojmu „zdraví“ prošla v průběhu let vývojem. Zatímco dříve bylo chápáno pouze jako nepřítomnost nemoci nebo tělesného postižení, později byl tento pojem rozšířen na stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody. V současné době je zdraví definováno jako „schopnost vést sociální a ekonomicky produktivní život“, což reflektuje zvyšující se nároky na komplexní pojetí zdraví a na propojení zdravotní a sociální oblasti.
Světový den zdraví má každý rok své téma. To letošní zní „Moje zdraví, moje právo“. Rada Světové zdravotnické organizace totiž zjistila, že téměř 140 zemí uznávajících ve svých zákonech zdraví jako lidské právo, nepřijímá dodatečnou legislativu zaručující obyvatelstvu nárok na přístup ke zdravotní péči. V roce 2021 tak ještě více než pro polovinu světové populace nebyly dostupné základní zdravotní služby. Přitom i přístup k nim by měl být považován za základní lidské právo a docílit toho lze podniknutím následujících kroků:
zajištění univerzální zdravotní péče; všechny státy by měly zavést systémy zdravotní péče, které všem obyvatelům poskytují přístup k primární, sekundární a terciární péči,
vzdělávání a prevence; podpora zdravotní gramotnosti obyvatel a povědomí o způsobech prevence nemocí by měla být maximální,
finanční dostupnost; zdravotní péče by měla být finančně dostupná pro všechny. To může zahrnovat vládní dotace, zdravotní pojištění nebo jiné mechanismy, které pomáhají lidem pokrýt náklady na lékařskou péči,
zajištění infrastruktury; kvalitní zdravotnická zařízení a infrastruktura jsou pro poskytování účinné zdravotní péče nezbytná,
boj proti nerovnostem; nerovnosti v přístupu ke zdravotní péči by měly být postupně eliminovány,
podpora inovací; investice do výzkumu a inovací v oblasti zdraví vedou ke zkvalitňování zdravotní péče.
Zdraví je v našich rukou
Nezapomínejme ale, že sebelepší moderní zdravotní systémy, inovativní způsoby léčby a účinné léky nám zdraví nezajistí, pokud o něj my sami dostatečně nepečujeme. Připomeňme si tedy na závěr (notoricky známé) způsoby prevence nemocí:
zdravá strava; volba vyvážené a na živiny bohaté stravy je pro udržení zdraví nezbytná. Zahrňte tedy do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, bílkovin a zdravých tuků, podpoříte tím Vaši dobrou kondici a také imunitní systém,
pravidelná fyzická aktivita; pravidelné cvičení nebo jakákoliv fyzická aktivita nejenže posiluje tělo, ale podporuje také duševní zdraví a snižuje riziko mnoha nemocí, včetně srdečních chorob a cukrovky,
dostatek spánku; pro obnovu těla a mysli a posílení imunitního systému je nezbytný kvalitní spánek. Jeho ideální délka je u každého člověka individuální, obvykle se jedná o 7–9 hodin denně.
snížení stresu; techniky jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání pomáhají snížit úzkost a stres, a tak je dobré věnovat jim chvilku každý den,
vyhnout se škodlivým látkám; omezením konzumace tabáku, alkoholu a jiných návykových látek výrazně snižujete riziko vzniku mnoha chorob,
pravidelné preventivní prohlídky; doporučená preventivní vyšetření pomáhají odhalit potenciální zdravotní problémy včas a zajistit jejich vhodnou léčbu,
dodržování základních hygienických pravidel; časté mytí rukou, ohleduplnost vůči ostatním, pokud se necítíme dobře nebo pravidelná dezinfekce společných prostor a časté větrání zabraňují šíření infekcí a pomáhají chránit zdraví.
