KHS Středočeského kraje pořádala dne 20. října 2026 v Mnichovicích přednášku na téma "Správná výživa seniorů“.  Akce se konala na přání místního Klubu seniorů Mnichovice a okolí. Z řad členů tohoto klubu se také rekrutovaly účastnice akce.

Přednášející odbornice na nutrici, Mgr. Hana Schwarzmannová z našeho regionálního pracoviště v Kolíně, se ve svém vystoupení zaměřila na specifika příjmu potravy u osob vyššího věku a nutnosti si více hlídat, co a jak jíme (a v jakém množství).  Přítomným dámám například na „pyramidě výživy“ názorně ukázala, kolik by měly v průměru za den sníst bílkovin,  sacharidů, tuků nebo vlákniny, aby se dožily vysokého věku co nejvíce ve zdraví, a že jíst pestrou a vyváženou stravu vůbec není obtížné.

Samostatnou kapitolou pak bylo téma vitamínů a minerálů nezbytných pro správné fungování organismu - posluchačky se dozvěděly, v jakém množství se v různých potravinách nachází. Důležitá byla také zajímavá zjištění o vitamínech A, D, E a K, což jsou vitamíny rozpustné v tucích a že se jimi lze, na rozdíl od ostatních vitamínů rozpustných ve vodě, i předávkovat.

V poslední části přednášky měly zvídavé seniorky možnost ptát se naší lektorky na to, co k tématu výživy je zajímá. Nejčastější dotazy se týkaly různých doplňků stravy – zda jsou užitečné, nebo mohou naopak být na škodu, či jak moc je nutné je k udržení kondice a zdraví vzhledem k věku a životnímu stylu užívat.

Naše nutriční poradkyně, Mgr. Schwarzmannová, pak sklidila od účastnic semináře za svou fundovanou přednášku velký potlesk. V přednáškové činnosti na různá témata budeme i nadále pokračovat.