S příchodem podzimu a návratem dětí do školních lavic panuje bohužel také zvýšené riziko výskytu respiračních onemocnění. V České republice počty nemocných každoročně dosahují statisíců, přičemž  rapidnější  nárůst nakažených zaznamenáváme typicky na přelomu září   a října, kdy se u nás již usadí chladné počasí. Proto je důležité znovu připomenout, jak respiračním chorobám pokud možno předcházet a chránit své zdraví.

Základem získání odolnosti našeho organismu vůči onemocněním je dobrá imunita. Tu lze posilovat v průběhu celého roku – jíst vyváženou stravu, dbát na pravidelný pohyb, trávit dostatek času na čerstvém vzduchu a na slunci – podpoříte tak tvorbu vitaminu D, který má na naši obranyschopnost zásadní vliv. Důležitý je také dostatečný příjem vitamínů (denně bychom měli zkonzumovat minimálně 400 až 600 gramů ovoce a zeleniny) a adekvátní odpočinek a spánek. V neposlední řadě je také skvělé začít s otužováním, o jehož nesporných přínosech píšeme na našich stránkách.

Když už sychravé dny přijdou, je důležité neprochladnout a přiměřeně se oblékat, dále pak pravidelně větrat všechny místnosti, dbát na pečlivou hygienu rukou a vyhýbat se, pokud možno, místům s větší kumulací lidí, případně v takových situacích používat respirátor. A když, přes dodržování všech opatření, onemocníte, nebo se necítíte dobře, zůstaňte v klidu doma, nemoc pořádně vylečte a pokud potřebujete vyjít ven – k lékaři nebo na nákup, buďte ohleduplní, smrkejte do jednorázových kapesníků, kýchejte do rukávu a noste respirátor, abyste nemoc dále nešířili.

Účinnou prevencí proti respiračním onemocněním a jejich těžkému průběhu je bezesporu také očkování.   V současné chvíli je vhodný čas nechat se očkovat proti koronaviru – k dispozici je již aktuální verze očkovací látky, takže i pokud jste se nechali očkovat v minulé sezóně, je Vaše ochrana před onemocněním koronavirem již minimální nehledě na to, že virus mutuje a objevují se stále nové varianty, kterým je aktuální očkovací látka přizpůsobena. Očkování proti chřipce je pak ideální podstoupit zhruba od poloviny října, aby ochrana po dobu chřipkové sezóny, která typicky začíná koncem října  a vrcholí na přelomu ledna a února, byla co nejdelší.

Věřme tedy, že letošní sezóna respiračních onemocnění bude co nejmírnější a vlivem dodržování prevence zůstaneme minimálně po většinu z ní zdraví.