Právě na dnešek připadá druhý ze tří pátků 13. v tomto roce. Obávaná třináctka v kombinaci s pátkem se v kalendáři objevuje maximálně třikrát do roka, letos si jej tedy užijeme plnými doušky. Máme se ale čeho obávat, nebo je tento den, který vyvolává u mnoha lidí nejistotu, obavy a někdy dokonce strach, pouze důsledkem naší pověrčivosti? A odkud se tento fenomén vůbec vzal a jak ovlivňuje naše duševní zdraví?

Kořeny pověry

Spojení pátku a čísla 13 jako symbolu smůly má hluboké historické kořeny. Číslo 13 bylo totiž považováno za nešťastné již ve starověku – při Poslední večeři zasedlo ke stolu 13 hostů, v severské mytologii se Loki, známý jako lstivý bůh, vetřel jako třináctý host na hostinu v síni boha Aegiho a jeho přítomnost vedla k intrikám, které zapříčinily smrt boha Baldra. Pátek zase získal negativní konotaci jako den ukřižování Ježíše Krista a neblaze proslul také zatčením templářů v roce 1307.  Kombinace obou symbolů tak v západní kultuře odedávna vytváří silný psychologický efekt.

Psychologie strachu a sebenaplňujícího se proroctví

Z hlediska působení na zdraví je zajímavé, jak naše mysl na tyto symbolické hrozby reaguje. Psychologové v této souvislosti hovoří o tzv. sebenaplňujícím se proroctví – když očekáváme smůlu, jsme nervózní, roztěkaní a v neustálé pohotovosti. Tento stres paradoxně zvyšuje pravděpodobnost drobných nehod, chyb či nedorozumění. Nejde tedy o mystiku, ale o psychologii, resp. psychosomatiku.

Chronický stres vyvolaný pověrami a s ním spojená úzkost může navíc mít reálné zdravotní dopady: zvyšuje hladinu „stresového hormonu“ kortizol, zhoršuje kvalitu spánku, oslabuje imunitu a způsobuje problémy se soustředěním. Někteří lidé trpící fobií z pátku 13. (tzv. paraskevidekatriafobií) dokonce mění své plány a vyhýbají se v tento den cestování nebo důležitým rozhodnutím.

Obraťte symbol naruby

Co tedy můžeme udělat pro to, aby se nám tyto psychosomatické projevy vyhnuly a my si nedůvodnými obavami zbytečně nenabourávali naši duševní rovnováhu? Zkusme změnit přístup! Černá kočka, rozbité zrcadlo, žebřík – co když jsou to ve skutečnosti šťastná znamení? Záleží totiž pouze na tom, jaký úhel pohledu zvolíme a jaký přístup si v hlavě nastavíme. Psychologie pozitivního myšlení totiž ukazuje, že naše nastavení mysli dokáže změnit vnímání reality. Když si řekneme: „Pátek 13. je můj šťastný den“, uvolníme se, lépe se soustředíme a zvládáme situace efektivněji.

Praktické tipy pro duševní pohodu

Všímejte si pozitiv – i v „nešťastný“ den se děje spousta dobrých věcí.

Dívejte se na smůlu optimisticky – rozbité zrcadlo? Dobré znamení – je čas něco změnit (pořídit nové).

Vědomě relaxujte – dechová cvičení, procházka, humor.

Nedramatizujte – většina pověr nemá racionální základ, zato každý zádrhel má řešení.

Berme tedy pátek 13. jako příležitost připomenout si, že naše duševní pohoda závisí především na tom, jak vnímáme svět kolem sebe. A symboly mají nad námi jen takovou moc, jakou jim sami přiznáme.

Přejeme Vám krásný a klidný pátek.