Suchej únor je každoroční dobrovolná měsíční abstinence od alkoholu, která má v České republice tradici již od roku 2013. Tato akce, do které se dle organizátorů loni zapojilo 1,6 milionu lidí, nabízí jedinečnou příležitost okusit měsíční život bez alkoholu, udělat něco pro své zdraví a vyzkoušet si, do jaké míry máme alkohol pod kontrolou a do jaké míry ovládá alkohol nás. Motto letošního Suchýho února stojí na jednoduchém principu: každý den jeden malý krok. Krátká myšlenka, zastavení nebo povzbuzení, ke kterému se můžeš libovolně vracet. Bez tlaku okolí, bez hodnocení. Jen si najdi čas zkusit, jaké to je.

Česko bohužel dlouhodobě patří k zemím s vysokou spotřebou alkoholu, a to jak v rámci Evropy, tak i celosvětově a podle odhadů jej u nás rizikově konzumuje kolem dvou milionů lidí, kteří tím vážně ohrožují své zdraví. Dlouhodobé pití alkoholu totiž způsobuje cirhózu jater, rakovinu (úst, hrtanu, střev), kardiovaskulární choroby (vysoký tlak, infarkt), ale také poškození mozku a nervové soustavy. Zvyšuje rovněž  riziko nadváhy, oslabuje imunitu, způsobuje řídnutí kostí a podílí se na cca 6 % úmrtí v ČR. Dle Světové zdravotnické organizace již neexistuje bezpečná dávka,  škodí tedy i  mírné pití. 

Pokud se tedy rozhodnete, že právě letos budete celý únor abstinovat, možná zjistíte, že bez alkoholu spíte lépe a budíte se svěžejší, máte víc energie, lépe se soustředíte a uvědomíte si, že vám sklenička chybí méně, než byste čekali. Zlepšuje se trávení, mizí pálení žáhy, nafouklé břicho nebo ranní nevolnosti. Tělo se lépe hydratuje. Ke konci měsíce si začnete všímat změn, které nejsou na první pohled vidět, ale o to víc jsou cítit. Stabilnější nálada, menší výkyvy emocí, klidnější reakce na stres. Alkohol totiž sice krátkodobě ulevuje napětí, ale dlouhodobě ho v těle i psychice spíše zvyšuje. Pro někoho pak Suchej únor skončí návratem ke starým návykům, pro jiného se stane impulzem k trvalé změně.

K výzvě Suchej únor se můžete připojit přes web https://suchejunor.cz a/nebo přes sociální sítě.