Světový den ledvin byl poprvé vyhlášen v roce 2006 Mezinárodní nefrologickou společností (International Society of Nephrology) a Mezinárodní federací nefrologických společností (International Federation of Kidney Foundations). Od té doby se každoročně koná druhý čtvrtek v březnu, v tomto roce tedy připadá na 14. března. Při jeho příležitosti si letos pod heslem „Mějte zdraví ve svých rukou“ připomínáme, jak důležité je zachovávat zdravý životní styl, aby nám tento orgán sloužil tak, jak má.

Prevence jako klíč ke zdravým ledvinám

Ledviny jsou klíčovými orgány, které mají v lidském těle na starost filtraci krve od odpadních látek metabolismu, jejich vylučování močí z těla a regulaci tekutin a elektrolytů. Jejich onemocnění tak může způsobit vážné zdravotní komplikace. Většina z nich je způsobena právě zanedbáním řádné prevence, a proto je vhodné si pravidelně připomínat, jaké zásady je třeba dodržovat:

• správná životospráva a zdravý životní styl; je důležité si uvědomit, že správná životospráva není jen modelem propagovaným lékaři. Má významný vliv na celkové zdraví, včetně zdraví ledvin. To je relevantní jak pro zdravé jedince, tak i pro ty s nemocemi, protože zachování dobré kondice těla může oddálit nebo zmírnit dopady onemocnění,
• nekouření; kouření tabákových výrobků má negativní vliv na kvalitu cév a zvyšuje riziko vzniku cévních problémů, což může nepříznivě ovlivnit i ledviny. Proto je důležité přestat kouřit a vyhnout se pasivnímu kouření,
• udržení zdravé váhy; nadměrné množství tělesného tuku a špatné stravovací návyky mohou zvyšovat riziko vzniku civilizačních chorob, které zase mohou poškodit ledviny,
• pravidelná fyzická aktivita; pohyb pomáhá udržovat tělesnou kondici a snižuje riziko vzniku mnoha onemocnění, včetně těch, které mohou ovlivnit funkci ledvin,
• zdravá strava; vyvážená strava, bohatá na vitamíny, minerály, bílkoviny a další živiny, je klíčová pro správnou funkci těla, včetně ledvin. Pro správnou funkci ledvin má velký vliv také omezený příjem soli, tučných a nezdravých jídel a polotovarů,
• omezení konzumace alkoholu; pravidelná či nadměrná konzumace alkoholu může poškodit ledviny a zvýšit riziko vzniku onemocnění,
• dostatečný příjem tekutin; udržování dostatečného příjmu tekutin je důležité pro zdraví ledvin. Denně by měli dospívající a dospělí vypít mezi 30 až 40 ml vody na každý kilogram své tělesné hmotnosti,
• pozor na léky; některé léky mohou poškozovat ledviny, zejména při dlouhodobém nebo nadměrném užívání. Je důležité dodržovat doporučené dávky a poradit se s lékařem, pokud máte obavy,
• pravidelné lékařské prohlídky; pravidelné návštěvy lékaře mohou pomoci odhalit případné problémy s ledvinami včas a umožnit včasnou léčbu.

Osvěta a vzdělávání

Světový den ledvin je také příležitostí k šíření osvěty a informovanosti veřejnosti o zdravotních rizicích spojených s onemocněním ledvin a také o účinné prevenci. Důležitá je, stejně jako u jiných onemocnění, právě raná detekce umožňující včasné nasazení léčby. Mezi příznaky chronického onemocnění ledvin patří bolesti hlavy, slabost, rychlý nástup únavy, nechutenství, opakované zvracení, častější močení (zvláště v noci), zvýšená žízeň, bledá kůže nebo vysoký krevní tlak, u dětí pak porucha růstu. V případě, že u sebe jeden či více těchto příznaků opakovaně pozorujete, situaci nepodceňujte a obraťte se co nejdříve na svého lékaře.

Myslete nejen 14. března 2024 na své zdraví

Ve čtvrtek 14. 3. 2024 se ve více než 20 městech po celé České republice otevřou nefrologické ambulance společnosti B. Braun Avitum. Každý, kdo má zájem, se může od 8:00 do 15:00 bez nutnosti předchozí objednávky nechat preventivně vyšetřit. Hlavním cílem této osvětové aktivity je upozornit na důležitost prevence a časného odhalení onemocnění ledvin. Síť nefrologických ambulancí naleznete zde.

A kdo je onemocněním nejvíce ohrožen?

Lidé

• s vysokým krevním tlakem,
• s cukrovkou,
• s nadváhou,
• kuřáci,
• starší 50 let,
• anebo ti, jejichž pokrevním příbuzným bylo nějaké onemocnění ledvin již diagnostikováno.

Spočítejte si riziko vzniku onemocnění ledvin

Ledvinová kalkulačka je online nástroj, který na základě tzv. rizikových faktorů poskytuje orientační odhad možného rizika vzniku onemocnění ledvin. Aby bylo možné provést přesný výpočet, je důležité vyplnit odpovědi u všech otázek. I bez ohledu na výsledek kalkulace mějte ovšem na paměti, že pravidelné preventivní lékařské prohlídky a zdravý životní styl jsou základními kroky pro zachování zdraví, a to nejen v případě ledvin.  

Zdroje textu:

• https://www.worldkidneyday.org/
• https://www.kidney.org/
• https://www.theisn.org/
• World Health Organization. Global status report on noncommunicable diseases 2010. Geneva: World Health Organization; 2011
• https://www.ledviny.cz/
• https://nzip.cz/