S příchodem nového roku se do našeho kraje, stejně jako do celé republiky, vkradl bohužel také zvýšený výskyt respiračních onemocnění včetně chřipky a Covidu-19. Vzhledem k tomu, že se tyto nemoci šíří aerosolem a kapénkami, je jejich přenos relativně snadný, ale zároveň nám dává možnost účinně se proti nim chránit.

A začít můžeme ještě než vyrazíme z domova – v mrazivém počasí je důležité adekvátně se obléci, abychom neprochladli a neoslabili tak svou imunitu. V prostředcích MHD a v místech s větší kumulací osob obecně doporučujeme použít respirátor, a to jak v případě, že jste zdraví a chcete se chránit, tak i tehdy, když se sami necítíte dobře. Ohleduplnost je v případě přenosu infekčních onemocnění velmi důležitá a může zabránit značnému počtu z nich. Pokud máte rýmu, kašel a teplotu s bolestmi svalů a kloubů, zůstaňte doma. To samé platí pro návštěvy blízkých se sníženou imunitou, ať již vlivem věku či chronického onemocnění – pokud je nakazíte, reálně u nich hrozí těžší až těžký průběh respiračního onemocnění.

Po příchodu domů nebo do práce nezapomínejte, zvláště, pokud jste přijeli MHD, na důkladné umytí rukou a při delším setrvání v místnosti na pravidelné větrání. V zimě doporučují odborníci ze Státního zdravotního ústavu větrat krátce a intenzivně. A v neposlední řadě lze s respiračními chorobami „bojovat“ také přiměřenou fyzickou aktivitou a pestrým jídelníčkem, ve kterém je třeba nezapomínat hlavně na přísun vitamínů, tedy dostatku ovoce a zeleniny.

Mnozí z nás se před mrazivým počasím rozhodnou utéct do exotických zemí. I tady ale na nás, hlavně na letištích, nádražích, v přístavech či hotelích číhají nástrahy v podobě kumulace velkého počtu lidí z různých zemí, a tak i zde je třeba nezapomínat na zásady prevence. Také v době aklimatizace po příjezdu jsme vlivem značného teplotního rozdílu náchylnější k respiračním onemocněním, na což je třeba myslet.

Svým chováním můžeme pozitivně ovlivnit naše zdraví a vyhnout se nepříjemným komplikacím spojeným s respiračními chorobami. Pomoci nám v tom mohou i novoroční předsevzetí, která si s příchodem dalšího roku mnohdy dáváme. Většinou si přejeme zhubnout – tedy upravit jídelníček tak, abychom jedli zdravěji, což zahrnuje výše zmiňovaný adekvátní přísun vitamínů a také přidání pravidelné pohybové aktivity. Často se předsevzetí týká i omezení či eliminace kouření a alkoholu, což je zdraví prospěšné po všech stránkách a má vliv na celkovou kondici organismu, tedy i na imunitu.

Přejeme Vám zdravé vykročení do roku 2026, ať se Vám respirační i jiné choroby vyhýbají a ať jsme k sobě vzájemně ohleduplní a nepřispíváme zbytečně k šíření infekčních nemocí.