Sezóna respiračních onemocnění začíná každoročně během října, kdy ubývá slunečního svitu, nastupuje chladnější počasí a my své aktivity přesouváme do vytápěných vnitřních prostor. Právě mikroklima uzavřených a málo větraných místností je pro přenos infekčních částic uvolňovaných z dýchacích cest nakažených naprosto ideální. Znalost těchto rizik nám ale současně dává příležitost se proti nim účinněji chránit.

A začít můžeme ještě, než vyrazíme z domova – vzdorovat chladnému počasí jen v lehkém oblečení dokážou bez negativních zdravotních následků jen opravdu trénovaní jedinci zocelení pravidelným otužováním. Nám ostatním nezbývá než se s jeho nástupem vyrovnat poctivou změnou šatníku na zimní tak, abychom v současných ranních a večerních nízkých teplotách neprochladli a předešli tak tepelnému diskomfortu a zbytečné zátěži organismu.

V prostředcích MHD a v místech s větší kumulací osob obecně zvažte během nastupující chřipkové sezóny použití respirátoru, a to jak v případě, že jste zdraví a chcete se chránit, tak především tehdy, když se sami necítíte dobře, nicméně hromadnou dopravu například právě na cestě k lékaři či do lékárny použít musíte. Při kašli a kýchání si zakrývejte ústa a nos jednorázovým kapesníkem nebo předloktím. Vzájemná ohleduplnost je jedním z vůbec nejdůležitějších předpokladů prevence šíření infekčních onemocnění – je východiskem všech souvisejících opatření z oblasti respirační hygieny a hygieny rukou a základní podmínkou jejich úspěšnosti.

Pokud máte nekontrolovatelnou rýmu, kašel či dokonce teplotu s bolestmi svalů a kloubů, izolujte se – pro blaho své i všech ostatních – doma. Vaše tělo potřebuje klidový režim k rychlejšímu zotavení a zároveň tím omezíte riziko dalšího šíření nákazy. Pokud si chcete být příčinou vašich zdravotních obtíží jistí, zvažte provedení antigenního testu, které jsou dnes běžně dostupné v kterékoli lékárně.

Ohleduplnost a zvýšená opatrnost jsou namístě zejména před návštěvami osob, které trpí sníženou imunitou, ať už vlivem vyššího věku či chronického onemocnění. Pokud byste je chřipkou či covidem-19 nakazili, právě jim velmi pravděpodobně hrozí těžší či jinak komplikovaný průběh nemoci s vážnými riziky.

Po příchodu domů nebo do práce nezapomínejte, zvláště, pokud jste cestovali MHD, na důkladné umytí rukou a při delším setrvání v místnosti s více lidmi na pravidelné větrání. K dobrému fungování organismu přispívá také pravidelný pohyb, dostatek spánku a pestrá strava s dostatkem ovoce a zeleniny.

Proti respiračním onemocněním, ať již chřipce či covidu-19, se lze účinně chránit také očkováním. To doporučujeme zejména citlivým skupinám obyvatel, tedy především starším lidem, osobám chronicky nemocným nebo s oslabenou imunitou. Očkování je zároveň velmi vhodné i pro ty, kteří přicházejí s někým zvýšeně vnímavým pravidelně do styku, ať už mezi svými blízkými, anebo profesionálně (zdravotníci a pečovatelé v sociálních službách). Nejvhodnější dobou pro aplikaci očkování je říjen a listopad, takže pokud o něj máte zájem, kontaktujte co nejdříve svého praktického lékaře či očkovací centrum.

Doufáme, že letošní sezóna respiračních onemocnění bude mít, i vlivem dodržování pravidel prevence a ohleduplnosti každého z nás, jen mírný průběh.